Resumen
● 👵🧑🦳Las relaciones interpersonales y los vínculos positivos son fundamentales para el bienestar físico y mental de las personas mayores. Mantener una vida social activa puede disminuir el riesgo de enfermedades comunes en la edad avanzada y prevenir el deterioro cognitivo. 🧠💪
Aprender nuevas habilidades, unirse a un club de lectura o ser voluntario son algunas de las recomendaciones para lograr relaciones saludables y disfrutar de una vida plena. 👍
Lee más sobre cómo fomentar relaciones positivas en la tercera edad en nuestro último artículo en el blog. 📖
¡Gracias Juliana Rojas Rincón, @juliarojasrin, por compartir con Coravis tus conocimientos sobre la materia!
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Las relaciones interpersonales y los vínculos positivos son fundamentales para promover el bienestar físico y mental de las personas mayores. En la actualidad, existen estudios que han demostrado que quienes mantienen una vida social activa presentan menos riesgo de desarrollar los problemas de salud más comunes a edades avanzadas, como las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial y la demencia.
Se ha evidenciado que llevar una vida social activa puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo asociado a la edad y de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como la demencia tipo Alzheimer.
Las actividades sociales favorecen el funcionamiento cognitivo ya que permiten activar distintas áreas del cerebro, entre ellas el lenguaje, la memoria y la capacidad de planificación. Por lo tanto, mantener la conexión con otras personas es una herramienta eficaz de estimulación cognitiva.
Relacionarse positivamente con los demás tiene a su vez beneficios en la salud mental reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión. Recientes investigaciones han comparado grupos de individuos aislados socialmente con aquellos que cuentan con redes de apoyo, concluyendo que el contacto frecuente con familiares y amigos permite experimentar mayor cantidad de emociones positivas que facilitan el adecuado afrontamiento de los acontecimientos de la vida.
Mantener relaciones positivas podría ser una fuente inagotable de bienestar que está disponible en cualquier etapa del ciclo vital
Si bien con el pasar de los años, el ser humano pasa por numerosos cambios en su entorno social, como la jubilación o la pérdida de seres queridos, es necesario resaltar que reforzar los lazos sociales o interactuar con nuevas personas es una posibilidad que está disponible para todos a cualquier edad. Algunas recomendaciones para lograrlo son:
- Participar en actividades sociales: Unirse a un club de lectura, tomar clases de baile o de yoga y asistir a los eventos de la comunidad de vecinos.
- Mantener el contacto con amigos y familiares: Programar reuniones regulares, llamarles por teléfono o por videollamada.
- Ser voluntario: Hacer un voluntariado en organizaciones locales en donde participen personas de distintas generaciones.
- Aprender nuevas habilidades: Inscribirse en algún curso presencial con una duración prolongada.
- Usar la tecnología: Hacer uso de las redes sociales, aplicaciones de mensajería y aplicaciones que organicen actividades.
Al seguir estas recomendaciones, las personas mayores pueden fomentar relaciones saludables para vivir una vida plena y satisfactoria.
Este artículo ha sido escrito por Juliana Rojas Rincón, a quien Coravis agradece su valiosa aportación.
