La vellesa és una etapa de la vida que pot venir acompanyada de canvis significatius en la salut, la independència i les relacions socials. Moltes persones grans poden sentir-se soles degut a la pèrdua d’amics o familiars, la disminució de la mobilitat o la falta d’oportunitats per a socialitzar. De tota manera, la vida social segueix sent un aspecte crucial del benestar emocional, físic i cognitiu. A Coravis oferim serveis que poden disminuir la soledat no desitjada que moltes persones grans experimenten en el seu dia a dia, també en centres residencials per a persones grans.
¿Per què la vida social és important en la vellesa?
La vida social és essencial per al benestar en totes les etapes de la vida, però la seva importància és major en la vellesa. Per un costat, la vida social ajuda a prevenir la soledat i l’aïllament, que poden ser molt perjudicials per a la salut mental i física de les persones grans. La soledat pot augmentar el risc de depressió, ansietat, estrès i malalties cròniques, mentre que l’aïllament social pot disminuir la qualitat de vida i l’autonomia.
Per altre costat, la vida social també pot tenir beneficis cognitius. El contacte social regular pot mantenir i millorar les habilitats cognitives com la memòria, l’atenció i el raonament. També pot ajudar a prevenir o endarrerir el deteriorament cognitiu relacionat amb l’edat, como la demència i l’Alzheimer.
A més, la vida social pot ser una font de suport emocional i pràctic per a les persones grans. Els amics i familiars poden oferir consol, alè i assistència en moments difícils, així com proporcionar oportunitats per a compartir interessos i experiències.
Com millorar la vida social en la vellesa
Tot i que la vida social pot ser més desafiant en la vellesa, hi ha moltes formes de millorar-la i fomentar el contacte social. Aquí hi ha alguns consells i activitats recomanades per a millorar aquest aspecte:
1. Participar en grups d’interès: unir-se a grups per a conèixer gent amb interessos similars, com clubs de lectura, grups de caminades, classes d’art, música o d’altres, o grups de voluntariat. Això pot ser una forma divertida i significativa de socialitzar i compartir experiències.
2. Mantenir el contacto amb amics i familiars: programar trucades telefòniques o videotrucades regulars amb ells, especialment aquells que viuen lluny. També es poden enviar correus electrònics, cartes o postals per a mantenir el contacto.
3. Participar en programes comunitaris: moltes comunitats ofereixen programes i activitats per a persones grans. Centres de dia, centres amb activitats per a persones grans, grups de suport i esdeveniments socials. Aquests programes poden ser una bona forma de conèixer gent nova i socialitzar.
4. Aprendre noves habilitats: aquest pot ser una forma de conèixer gent nova i ampliar coneixements i aficions. Per exemple, classes de cuina, ball, idiomes, tecnologia…
5. Utilitzar les xarxes socials: aquestes poden ser una forma convenient de mantenir el contacte amb amics i familiars, especialment aquells que viuen lluny.
6. Adoptar una mascota: les mascotes proporcionen companyia i suport emocional, i poden ser una forma de conèixer gent fora de casa, en altres àmbits, com el parc, per exemple.
Cal destacar que cada persona té necessitats i preferències úniques, de manera que és important explorar i experimentar amb diferents activitats fins trobar les que millor s’adaptin als seus interessos i estil de vida. I, així, en mantenir una vida social activa, es pot millorar significativament el benestar i la qualitat de vida en la tercera edat.
Moltes gràcies Sandra Ferreres Monllau, psicòloga voluntària de Coravis, per compartir-nos aquest article sobre la importància de la vida social en totes les etapes de la nostra vida.
