La clau principal per reduir el risc de caigudes en persones grans és l’educació, tant per als ancians com per a les persones que els cuiden. És important crear un entorn segur i treballar protocols eficaços amb l’objectiu d’evitar al màxim que es produeixin caigudes i el posterior trauma denominat síndrome post-caiguda.

La síndrome post-caiguda és el trauma que els ocorre als ancians que han sofert una caiguda i que, després d’aquesta, els apareix una por important a tornar a patir una nova en perdre la confiança en si mateixos. Com a conseqüència, poden sofrir una disminució de la capacitat funcional de la persona i de la seva mobilitat i, en general, de la qualitat de vida i de la seva autonomia.

Com hem vist, les caigudes són molt freqüents. Així com la tipologia i les complicacions de les caigudes és diversa, el seu origen també és multifactorial:

Segons l’OMS, cada any es produeixen 37,3 milions de caigudes que requereixen atenció mèdica. Són la segona causa mundial de mort per traumatisme involuntari. S’ha vist que un 50% dels majors de 80 anys que viuen en la comunitat cauen almenys una vegada a l’any i el nombre de caigudes a l’any augmenta en les persones majors institucionalitzades.

Realitzar exercici físic de manera regular aporta molts resultats positius per a les persones, inclosa la gent gran. Els beneficis, a grans trets, es divideixen en beneficis físics o psicològics.

Quan envellim, el nostre cos canvia. D’entre aquests canvis, un dels més habituals en la gent gran és la sarcopènia, que és la pèrdua de la massa muscular i un dels factors més importants en el desenvolupament de la fragilitat. No obstant això, la realització d’exercici físic de manera regular permet recuperar el múscul perdut i/o no perdre més massa muscular, entre molts altres beneficis.

La causa principal del càncer de pell és el sol. Per tant, si posem els nostres esforços a protegir-nos enfront de l’exposició solar, podrem reduir el risc de patir-lo. Qualsevol persona pot tenir càncer de pell, ja tingui una pell molt bruna o molt blanca (aquests últims tenen més risc de patir-ho).

Amb els anys, la pell canvia. Envelleix, s’arruga. L’exposició solar és un dels motius que impulsen l’envelliment de la pell, que es pot apreciar visiblement en les zones més exposades com la cara, les mans o els braços. No obstant això, no és l’únic factor que afecta els canvis de la pell.

És important cuidar la pell, ja que és l’òrgan que protegeix tot el cos amb l’objectiu de mantenir la temperatura d’aquest. A continuació us resumim 10 consells bàsics per cuidar la pell.